[sun]

Hallo Mona,

ich kann Deine Besorgnis absolut Nachvollziehen, und finde es sehr gut, daß Du Dir über die Ernährung/Gewicht Deiner Maus Gedanken machst. Das Du die WW-Punkte für Dich als Richtlinie nimmst ist OK (besser einen Anhaltspunkt als kein Wissen ) . Was man allerdings zu WW sagen muß, die Punkte an sich sagen nichts über "Ausgewogenheit" und auch "Wertigkeit" der Ernährung groß aus, entsprechend schwer ist es, daß dann "Kindgerecht" umzusetzen.

Was ich Dir empfehlen würde, ist einen Besuch bei einer Ernährungsberaterin (am besten eine die sich vorallem auf Kids spezialisiert hat) - das wird meist von der Krankenkasse übernommen.

Die Ernährung der kleinen liegt nunmal in den Händen der Eltern. Oft ist es einfach ein bißchen an der Ernährung zu "drehen" und schwupps purzelt das Gewicht der Kleinen von alleine, ohne verzichten oder Diäten zu müssen. Achte beim kochen auf fettarmes Fleisch, z.b. statt gemischtes Hackfleisch, mal Tatar nehmen, Geflügel statt fettem Schweinefleisch, und auch mal Seefisch (Fischstäbchen gelingen auch im Backofen sehr gut ) - also eher sparsam mit fettem Fleisch, dafür aber reichlich Gemüse , Salat, rohkost Knabberteller usw. ... Zwischendurch statt schokolade, einfach mal einen selbstgemachten Nährwertgünstigen Pudding, Wassereis oder Schokokus, oder auch mal einen Obstteller (natürlich schon in Häppchen geschnitten). Statt fetter Chips gibt es z.B. Reischips von Uncle Benz.... such für die "Eßschwächen" der kleinen gesunde und gute Alternativen .... das ist eigentlich die ganze Kunst.... wenn sie viel Hunger hat, gib Ihr zu Essen, nur achte darauf das es das Richtige ist

*btw* weniger über Essen/Abnehmen reden und einfach handeln, machts oft viel leichter (ein Kind bemerkt es nicht wirklich ob z.B. die Spaghetti Bolognese mit Tatar sind und nicht mit fettem gemischten Hack ) gesundes fettarmes kochen ist die halbe Miete, und wenn Du das als ganz normale Sache händelst wird kein Kind meckern oder trotzig ... genauso ist es mit der Auswahl der Süßigkeiten, auf Süßigkeiten verzichten ist grausam, lieber eine Gute Auswahl treffen und Zwischenmahlzeiten anbieten

hoff das hilft Dir ein bißchen

LG

sun