[Manolita]

was ich noch schreiben wollte, wenn man allzudoll alle Fette vermeidet, geht das abnehmen sehr schlecht. Der Körper braucht ein gewisses Mass an gesunden Fetten. Die sollte man zwar in Fleisch vermeiden, also mageres Fleisch essen, sicher keine oder selten Sahne, fette Joghurts, usw.

Aber das Fett aus Eiern, Fisch wie Lachs, geräuchertem Fisch usw. ist sehr gesund und hilft beim abnehmen enorm. Ich gebe z.B. dem Frühstücks - Hüttenkäse ganz bewusst einen Löffel Rapsöl hinzu. Esse also täglich ein wenig pures Öl, weil ich sonst ja sehr fettarm esse. Spare auch bei Salatsauce nicht an Öl, nehme da aber niemals Fertigprodukte. Raps - und Olivenöl sind höchst gesund und braucht unser Körper.