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Zitat von Kilokillerin
Vollkornbrot eß ich auch immer. Meistens sogar morgens und Mittags. Mit Putenwurst oder Käse mit weniger Fett.
Hab auch letzte Woche jeden Tag Sport gemacht und wirklich gesund gegessen, aber "nur" 1,6 kg abgenommen. War ein bisschen enttäuscht, weil ich mit mehr gerechnet hatte; weil ich mich doch sooooooo angestrengt habe ... *grins*
Na inzwischen bin ich darüber zufrieden. Ist ja nicht wenig.
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vorab mal: pass auf, dass du nicht zu wenig fett zu dir nimmst. wenn man einmal auf dem "gesund ernähren"-trip ist, kommt es schnell vor, dass man unter die 10g fett am tag kommt, das problem hätte ich auch, würde ich nicht ständig drauf achten...
und jeden tag sport? was machst du denn so an sport? 7x die woche klingt mir doch reichlich übertrieben... und 1,6kg die woche sind ziemlich krass, eine normale, "gesunde" diät bewegt sich im 0,x kg/woche-bereich... isst du so wenig oder war der sport so extrem
