Ihr persönlicher Kalorienbedarf
Auswertung Ihres EnergiebedarfsGeschlecht: weiblich
Alter: 22 Jahre
Größe: 158 cm
Gewicht: 63.0 kg
Grundumsatz: 1420 kcal
Verdauung: 85 kcal
Leistungsumsatz: 852 kcal
Summe: 2357 kcal

Unsere Empfehlung: 1556 kcal

Ihr Ziel ist die Gewichtsreduktion. Ihr BMI zeigt, dass Sie sich in einem normalen Bereich befinden. In dem Kasten oben rechts sehen Sie Ihren täglichen Energiebedarf und die Einzelwerte, aus denen sich dieser berechnet. Um Ihr Gewicht zu reduzieren, müssen Sie diesen unterbieten. Wir empfehlen Ihnen eine tägliche Energiezufuhr von 2/3 des Energiebedarfs.

Ich würds auch so machen , nicht mehr als 1700 im Moment und schauen wie es weitergeht.

Gruss