Genau, und man erzieht sich zu überlegen was man so ißt.
Wie koche ich kalorienärmer - oft dann fettärmer - was ist so drin
im Essen. Und das kannst du immer machen und ist eine echte
Ernährungsumstellung.

Und ich denk, es ist auch gesünder. Z.B. habe gerade ein Ketchup gekauft das kein Zucker drinnen hat und somit um 60% weniger Kalorien und echt super schmeckt! Erstens sollte man viel Ketchup, Tomatenmark, Tomatensuppe etc. essen weil die Tomate Lycopin enthält und somit die Zellen schütz - gegen Krebs - es bekämpft Arterienverkalkung, senkt die Gefahr einer Herzerkrankung etc. und Zweitens solte man Zucker sowieso reduzieren.

So wie Amyleinchen das mit den Kalorien und mit dem Sport macht find ich auch gut. Sie ißt nicht immer gleich die vom Sport verlorenen Kalorien wieder rauf, sondern erst wenn es eine besondere Gelegenheit gibt. So wie z.B. bei ww dort kann man Punkte sammeln die man dann ohne Reue mit "sündigen" verschleudern kann.