hmm mir hilfts auch (falls du das net eh machst) ausem glas zu trinken (statt außer flasche)
1 Glas kann man schnell wegtrinken, dann macht man gleich das nächste voll irgendwann trinkt man auch das damits net abgestanden wird usw..
kannst dir auch vornehmen bei jeder vollen stunde ein großes glas á 0,3l oder so zu trinken... und inne schule mind. o,5l mitnehmen...

kann dir echt hoffnung machen.. hab auch mit 1l angefangen und bin jetz bei 3l und trinken ist nun echt ne gewohnheit entwickle langsma sogar so etwas wie durst^^

einfach zwingen nach en paar wochen gehts wie von allein