bei mir ist das so, dass ich in dem fall "Heisshunger zwischendurch" vorher zu wenig gegessen habe und ausserdem nix gesundes mehr dabei hab. Also Brühe heiss machen im Büro - fehlanzeige. Trinken würde gehen, aber wenn ich essen will hilft mir Trinken nicht. Und was liegt da näher als schnell was zu kaufen. Was kauft man tagsüber in einer Firma, in der kein Supermarkt in der Nähe ist ? Klar, ran an den Süssigkeiten-Automaten, was anderes gibt es ja nicht.

Mein Tipp also:
- Bei jeder Mahlzeit satt essen (mit viel Gemüse z.B.)

- Immer genug Obst und Gemüse dabei haben (unterwegs, im Job, beim Sport...), und im wirklichen Notfall wenigstens bloss nen Müsliriegel kaufen, keinen Schokoriegel.

- Heissen Tee trinken, z.B. Rooibusch

- Kakao trinken, der ist süss und macht satt und ist nicht so mächtig wie ne Tafel Schokolade