[sun]

Huhu,

also um Gewicht zu reduzieren, solltest Du unter Deinem Tagesgesamtumsatz liegen... sprich wenn Du eine Negativbilanz erreichst, nimmst Du auch ab

Jedoch von nur 1000 - 1200 kcal rate ich ganz klar ab, daß ist definitiv zu wenig und auch nicht gesund.

Setz Dir die Grenze um die 1400-1600 kcal damit erreichst Du eine gute Negativbilanz, aber bringst Deinen Stoffwechsel nicht zum einschlafen... wenn Du diese dann noch ausgewogen gestaltest, sprich gute Fette, 5-am-Tag (Obst/Gemüse) entsprechend gute KH's Vollwertkost und auch Eiweiß, nimmst Du auf gesunde Art und Weise ab

LG

sun