Also, ich würde sagen, dass du ungefähr das Doppelte trinken musst, vor allem kalorienarme Getränke wie Wasser und ungesüsstenTee. Über den Rest was zu sagen fällt mir schwer, da ich nicht weiss, was für dich eine normale Mahlzeit ist. ich weiss nur, das ich so sicher Heisshungerattacken bekommen würde, da mir am Abend die Buttermilch zu wenig wäre. Aber wenn du da noch Gemüse zu isst, mag das gehen.
Über die Zeit, die du dazu brauchen wirst...kommt drauf an, gesund, und um nem Jojo aus dem Weg zu gehen, wären so bis 1 kilo pro Woche, macht dann also ein knappes halbes Jahr. Wichtig ist, dass du genügend zu dir nimmst, um deinen Grundumsatz an Energie am Tag zu decken. Für mich ist noch wichtig zum Durchhalten, dass es genug ist, um keinen Hunger zu haben. Dazu ist bei mir das Obst das beste, vor allem beim Hunger auf was Süsses.
So. das war ein langer Text...sorry...

ich wünsche dir viel Spass hier bei den Naschis und viel Erfolg

Zusammen schaffen wir das

Doreen