herzlich willkommen!
hier ein paar nützliche infos:
Basics zum Stoffwechselaufbau und für eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung
Nährstoffverteilung im Stoffwechselaufbau
5 am Tag ? So funktionierts ...
hier kannst du deinen grund- und gesamtumsatz an kalorien ausrechnen lassen. optimal ist, wenn du zwischen den beiden werten und nicht unter dem grundumsatz isst:
Selbstgebaute Excel-Tabelle zur Grundumsatz- und Gesamtumsatzberechnung
viel erfolg!
