Ich brauche Hilfe! :'(
Ich nehm und nehm nicht ab!
Hab schon alles versucht, und das nicht seit kurzem...

Ich bin 165cm groß und wiege 74kg ich möchte ja nur 5-10 kg ersmal abnhemen is das zu viel verlangt? ich weiß auch net wenn ich mal 2-3 kg zunehme hab ich die durch gesundes essen wieder runter aber es bleibt immer bei 75-74 stehn will oder kann mein körper nicht mehr abnhemen?.
und das mit dem gesunden essen mach ich schon seit einem monat und noch länger ich trinke auch nur noch wasser und tee weils schmeckt habe garkein verlangen mehr nach cola oder süßkram.

aber trotzem es wird net weniger..

Deswegen wollte ich fragen ob mir jemand helfen kann.
nur ein tipp welche gut ist und am passensten . und wenns nicht zu viel verlangt ist würde ich gerne fragne ob mir nicht jemand mal einen plan geben kann was er morgens mittags und abends so isst und wie viel er schon abgenommen hat. danke!

ach ja und viel sport mach ich auch muskel training und neine halbe bis stunde ausdauerlaufen.


bitte bitte helft mir!!!