@ Benostel
ich habe den größten Teil mit ALMA LS abgenommen. Pro Tag 2 Mahlzeiten durch ALMA ersetzen, die 3. Mahlzeit bis 600 Kalorien.
In der ersten Woche nimmst Du bis 3 kg ab, da Magen- und Darminhalt sowie Wasser weniger werden. Dann im Durchschnitt etwa 1 kg pro Woche, anfangs evtl. etwas mehr.
12 kg bis zum Hochsommer ??? Kaum zu schaffen, geht selbst mit reinem
Fasten (ganz ohne Nahrungsaufnahme) nur schwer. Um 1 kg Körperfett zu verbrennen muss man meines Wissens 7.000 Kalorien einsparen. Den Grundumsatz benötigt Dein Körper auf jeden Fall zusätzlich Arbeitsumsatz ergibt täglicher Kalorienbedarf.
12 kg bis Anfang August wären drin. Du mußt aber sehr kosequent sein, Dich genau an den Plan halten, Sport machen, viel trinken und vor allem nicht zu wenig essen. 2 Wochen TURO, dann umstellen auf LS. Eventuell zwischendurch noch 1 oder 2 Wochen TURBO.
Ich drücke Dir die Daumen. Aber es wird schwer werden in so kurzer Zeit.
FLIEGENPILZ
