Ich beneide die Leute, die von einem Apfel oder eine Karotte satt werden. Also, bei mir bringt das gar nix, außer daß ich 'ne Weile zu tun habe, aber hinterher ist der Hunger umso größer - gerade beim Apfel
Ich hab hier vor kurzem einen Tipp gelesen, der bei mir ganz prima hilft: nämlich Magerquark in allen Variationen. Der macht echt pappsatt und man kann ihn sich noch ein bißchen aufhübschen. Mein Lieblingsvariante ist mit Süßstoff und Zimt, geht aber natürlich auch mit Kräutern, Knoblauch und dann als Dip für Paprika verwenden. Lecker und macht wirklich satt. Für unterwegs ist das natürlich eher weniger, aber da würd ich dann statt Apfel lieber ein trockenes Vollkornbrötchen knabbern, wenn ich ehrlich bin.