Also ich versuche 3L am Tag zu trinken. 1L Tee, 2Fl. Wasser, 1Glas Milch und 1Glas Saft. Fülle mir das Wasser immer in ein großes Wasserglas. Beim Sport(1h) trinke ich eine Flasche Wasser schon aus. Einfach ständig ansetzen und immer 2-3 Schluck trinken. Wenn das Glas leer ist, gleich wieder nachfüllen. Habe auch immer gedacht, das schaff ich nicht. Habe vorher auch nur 1L getrunken. Aber wenn man es will, dann schafft man es. Allerdings muß man ständig auf´s Klo. Das gibt sich aber auch nach ein paar Tagen!
Einfach mal ausprobieren und viel Erfolg