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Das müssen ja so um die drei Esslöfel sein pro Joghurt. Das is ja schon krass viel.
Würde dir auch vom Ahornsirup ab und zu Obst hinraten. Ess doch auch mal statt Dickilch ein Schälchen Cocktailtomaten oder ein Apfel, eine Birne was frisches eben.
Und wie viele Esslöffel Müsli sind das denn? Vielleicht solltest du die Menege an sich halbieren. Also von allem nur ein Teelöffel.
Ich ess mein Müsli so (einfach mal das du nen Vergleich hast):
erst mal viel leckeres Obst (so bissle über eine Hand voll) und zwar immer unterschiedlich. Mal Mango, Kiwi, Trauben, Banane, Birne, Pfirsisch, Kirschen, Beeren...
Dann 150g Naturjoghurt,
1 EL Leinsamen
1 EL kernige Vollkornhaferflocken
1 TL Bio-Nussmüsli
1 EL Crannberries oder Trauben
bei exotischen Früchten auch mal 1 TL Kokosflocken.
Das ist so ein Frühstücksschälchen voll.
Ich ess immer erst mal ne Birne morgens oder nen Apfel. Dann so um elf das Müsli und dann brauch ich vor drei nix mehr.
Dann ein Pudding und Abends mach ich das so wie du.
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