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Ja, kenne eine Übung, hoffe du verstehst was ich schreibe:
Du nimmst deine Hände wie beim Beten so, das die Fingerspitzen vor deinem Kinn sind und die Ellenbogen im rechten Winkel angewinkelt sind.
So wie bei der bezaubernden Jeannie nur so, daß du die Hände fest aneinander drückst.
Das machst du jedesmal 15 Sekunden lang, läßt dann wieder locker usw.
Hoffe, das war gut beschrieben.
Grüße
Nicole
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