Hast du zufällig auch dieses Büchlein mit den Punkten? Das nutze ich oft und da mach ich es dann so, dass ich grün mit grün (auch wild durcheinander), grün mit rot oder grün mit gelb kombiniere. Rot und gelb möglichst nie.

Und, Rot und gelb gekennzeichnete Sachen generell in kleinen Mengen z.B. Roggenbrot (grün) mit etwas Frischkäse (gelb) und relativ vielen Tomaten (grün) und Gurken (grün) belegt. Eiweiß kann man eigentlich zu jeder Mahlzeit essen.

Koche meist auch nach Rezepten von Grillparzer (macht es einfacher und es schmeckt).

Mit Montignac kenn ich mich eigentlich gar nicht aus, hab nur mal nen Artikel gelesen und als ich gesehen hab, was man alles nicht essen darf, hatte sich die Sache für mich auch schon erledigt.