Hallo, habe eine Diät gefunden, mit der man angeblich in 10 Tagen 5kg abnehmen kann. Ich finde diese Diät eigentlich ok, sie ist zumindest nicht so einseitig und ich finde 10 Tage durchaus im Rahmen. Naja, da ich nihct wirklich übergewichig bin, denke ich nicht dass ich damit tatsächlich 5kg abnehmen, aber selbst wenn es 2kg werden, wäre es ja schon ein guter Erfolg Ich werde damit am Mittwoch anfangen, weil ich vorher keine Zeit habe um einkaufen zu gehen.
Hat vielleicht jemand von euch schon Erfahrungen mit der Diät? Oder möchte sich mir jemand anschließen?

Hier ist der Plan:

1. Tag (Montag)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffee oder Tee mit Süßstoff
1 Scheibe Brot dünn mit Butter bestreichen
1 gekochtes Ei, 1 Apfel


mittags: 2 Scheiben Brot
100 g Schinken ohne Fett
1 Gewürzgurke
1 Glas Saft

abends: 1 Orange (Pampelmuse)
1 Scheibe Fleisch 100 – 140 g
2 Suppenkellen Gemüse
2 kleine Kartoffeln
1 Glas Buttermilch (Quark)


2. Tag (Dienstag)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffee oder Tee
2 Scheiben Brot dünn mit Butter
1 Eßl. Marmelade

mittags: 1 Banane
2 Scheiben Brot
250 g Quark – herb oder süß angemacht
1 Glas Saft

abends: 1 Apfel
1 mageres Schnitzel oder 2 Scheiben Leber (Grill, Pfanne oder in
Folie)
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3. Tag (Mittwoch)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffe oder Tee
1 Scheibe Brot mit Butter
1 Ecke Käse (mager)
1 gekochtes Ei

mittags: 100 g Wurst (mager)
2 Scheiben Brot
1 Tasse Kaffe oder Tee
2 Hörnchen oder Knäckebrot

abends: 1 Orange
1 Scheibe Fleisch 100 g
1 Suppenkelle Reis
1 große Portion Salat
4. Tag (Donnerstag)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffee oder Tee
1 Scheibe Brot
50 g Wurst (mager)
1 Glas O-Saft

mittags: 2 Scheiben Brot
1 Rippchen 100 g (ohne Fett)
1 Gurke oder 2 Tomaten
1 Glas Saft

abends: 2 Suppenkellen Pichelsteiner aus der Dose
1 Glas Buttermilch
2 Scheiben Knäckebrot
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5. Tag (Freitag)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffee
1 – 2 Brötchen
100 g Käse (mager)

mittags: 1 Banane
2 Tassen Kaffe oder Tee
1 St.Apfelkuchen oder 1 St. Hefezopf

abends: 1 Sch. Fisch oder mageres Fleisch ca. 100 g
3 Eßl. Kartoffelsalat oder 2 kl. Kartoffeln
1 große Portion grünen Salat
1 kl. Glas Bier oder Cola


6. Tag (Samstag)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffee oder Tee
1 Scheibe Brot
2 gek. Eier

mittags: 1 Suppenkelle Gulasch
2 Kartoffelknödel
1 große Portion Salat
1 Glas Saft

abends: 2 Brötchen
100 g Wurst (heiß oder als Salat)
1 Orange




7. Tag (Sonntag)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffe
2 Scheiben Brot
1 Eßl. Marmelade

mittags: ½ Hähnchen
2 Eßl. Kartoffelsalat
3/2 Büchsenpfirsische (ohne Saft)
1 Glas Saft (Cola, Limo)
2 Tassen Kaffee
1 St. Apfel- oder Käsekuchen (ohne Sahne)

abends: 2 Scheiben Brot
20 g Butter
50 g Käse (mager)
1 Gurke


8. Tag (Montag)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffee
2 Brötchen
20 g Butter
1 Eßl. Honig

mittags: 1 Orange (Grapefruit)
2 Scheiben Brot
250 g Quark (angemacht)
1 Tasse Kaffe /Tee

abends: 1 Scheibe Hackbraten oder Hacksteak (tiefgek.)
2 Suppenkellen Gemüse
2 kl. Kartoffeln
1 Glas Saft


9. Tag (Dienstag)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffee/Tee
1 Scheibe Brot dünn mit Butter
50 g Wurst mager
1 gek. Ei

mittags: 2 Scheiben Brot
100 g Schinken
1 Ei
1 Glas Saft



abends: 2 Wienerwürstchen
1 kl. Leber- oder Blutwurst
viel Sauerkraut
2 Kartoffeln
1 Orange oder 1 Apfel
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10. Tag (Mittwoch)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffee oder Tee
1 Scheibe Brot
50 g Emmentaler
1 Apfel

mittags: 2 Scheiben Brot
100 g Wurst (mager)
1 Ei
1 Tasse Kaffee/Tee

abends: 1 Scheibe Fleisch (100 g mager)
1 Suppenkelle Nudeln
1 große Portion Salat
1 Glas Buttermilch oder Saft
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