Also ich trinke morgens vor dem Frühstück auf nüchternen magen ein großes glas warmes wasser. dann hab ich auch nicht soviel hunger und werde erstmal durchgespült.
Im büro hab ich immer eine Powerrade-Flasche die kann man nachfüllen. Ab und an wasche ich diese in der Spülmaschine oder kauf auch ne neue (also trink nicht jahrelang aus der selben). Selbige Flasche (aber ne andere also ne 2 te sozusagen) trage ich auch immer in der Handtasche rum normalerweise.
Finde es hilft ungemein wenn man immer was zur hand hat. mittlerweile schaffe ich gut 2 Liter am Tag.