Hallo liebe Raupe...

Du wirst ganz sicher kaum vom Schwarzbrot zunehmen, zumal man solche Unmengen davon ja nicht zu sich nimmt...http://www.mainzelahr.de/smile/essen/hunger.gif - meist liegt eine Zunahme eher an den Dingen, die man sich auf das Schwarzbrot tut... ...und natürlich an den "guten Sachen", die man ansonsten und zwischendurch noch nascht...

...aber Spaß beiseite - 100g Pumpernickel liegen bei 181 Kcal. und für andere Schwarzbrotsorten gilt ungefähr das Gleiche...

...und obendrein sorgen die zahlreichen Ballaststoffe usw. die "Guten Sachen" also, die im schwarzen Brot enthalten sind, für eine gute und ausreichende Verdauung, http://www.zwergensmilies.de/Rest/in...en/kloguck.gif, denn der Genuß steigert unseren Energiestoffwechsel und ist schon darum zu befürworten !!! Was die Sonneblumenkerne anbelangt, so gilt hier die Tatsache, daß sich deren Nährstoffgehalt zwar durchaus positiv auf unseren Cholesterinspiegel auswirkt, sie aber auch sehr viel Energie in Form von Kalorien enthalten, so das man bei richtig kernhaltigem Brot natürlich etwas mehr rechnen muß. So furchtbar schlimm ist das jedoch auch nicht...

..."schlimme Nahrungsmittel" gibt es ohnehin nicht - es kommt halt immer und bei allem auf die Menge an...

Liebe Grüße

Thommy...