Hallo,
Also ich kann dir nur sport empfehlen da es mit sport wesentlich schneller geht. klar geht es auch ohne sport aber wesentlich langsamer (finde ich).
Dies ist nicht meine erste diät, früher habe ich auch welche gemacht und immer ohne sport, klar habe ich auch abgenommen aber jetzt mache ich mit sport und es flutscht und ich fühle mich körperlich besser nach dem sport.
Also ich kann es nur empfehlen, ist auch für die haut besser beim diäten
LG
Cinzia