Zitat:
Zitat von Cathy
Interessantes Thema!
Bei mir bewirkt der Verzicht auf Essen (insbesondere auf Süßigkeiten) ein regelrechtes Glücksgefühl. Ich habe wieder etwas geschafft! Und ich fühle mich einfach deutlich besser, wenn ich mich ohne Süßkram ernähre.
Letzte Woche hatte ich wieder einen herben Rückfall und habe abends Unmengen an Schoko und Gummitieren gefuttert (wenn ich mal anfange, kann ich nicht aufhören). Ich habe mich körperlich derart besch... gefühlt. Nie wieder, habe ich mir geschworen.
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Das ist genau das Problem beim Verzicht. Dass man bzw. der Körper es irgendwann nicht mehr aushält, weil er es als Bestrafung ansieht, auch wenn es der eigene Kopf als Belohnung empfindet.
Wenn Du aber lange genug verzichtet hast, hast Du ja nichts mehr auf das Du verzichten kannst - plumps...Rückfall...
Ergo: nie ganz verzichten. Lieber weniger, seltener, aber nichts ganz weglassen.