[Jule23]

Ich denke, bei solchen "Freßattacken" ist auch immer ein gewisser selbstverordneter Verzicht vorausgegangen. Irgendwann hält man das auch nicht mehr aus.
Das mit den kleiner portionierten Schokoladetafeln oder -riegeln mach ich auch so und es funktioniert.

Ich glaube, ein Hauptproblem ist, dass wir unser Essen und besonders Naschereien, die ja eigtl das Belohnungszentrum im Gehirn ansprechen, viel zu unbewusst essen.
Wenn man das bewusster, langsamer tatsächlich G E N I E ß T, dann braucht man davon auch nicht so viel, dann weiß der Kopf irgendwann, ich darf, wenn ich will und will dann plötzlich gar nicht mehr so viel und so oft. Ist halt ein Lernprozess...