99% der Trainer in Normalostudios haben meiner Erfahrung nach keine Ahnung von
richtigem (Maximalkraft-)Training. Würde ich mich nicht drauf verlassen.
Zumal man hier und da selbst vom Trainerpersonal gefragt wird, was man denn
da für eine komische Übung macht (in dem Beispiel Kreuzheben) oder dass
Kniebeugen ungesund ist und man lieber Beinstrecker (was für das Knie ja soooo
viel weniger Belastung bedeutet) ausführen sollte...
Fürs Maximalkrafttraining:
- viel Erfahrung mit schweren Grundübungen (KB, KH, BD, freies Rudern,...)
- "vorbereitete" Sehnen, Bänder, Gelenke
- erfahrene "Aufsicht", zumindest zu Beginn. Da müssen die Trainer nicht die beste Wahl sein
Zitat:
|
Wenn du dich jetzt Fragst, was soll ich denn jetzt trainieren: Maximalkraft oder Hypertrophie. So kann ich nur sagen, eigentlich ist beides wichtig, um ein mehr an Kraft zu bekommen.
|
Hypertrophie dürfte sich wohl mit den Zielen der meisten Forenmitglieder decken.
Oder anderes gesagt - "Straffung"
