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Ich esse eigentlich immer viel KH. Im Moment aber tatsächlich abends weniger.
Ansonsten esse ich natürlich immer vor dem Training (entweder Müsli oder Vollkornbrot mit Käse) und danach dann immer sofort Eiweißshake und essen wenn ich Hunger habe.(Was ich meistens habe)
Zähle jetzt keine Kalorien, nehme aber pro Woche etwa 500g ab (höchstens!)
Habe jetzt gute 2 Kilo verloren...wenn davon nur 500g Muskelmasse wäre, fände ich das schlimm!
Will den Muskelabbau auf alle Fälle verhindern.
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Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert. (Albert Einstein)
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