[chaosmausxxl]

hmmm... trinkst du ausreichend?

Wie sehen die Kohlenhydrate vor dem Sport so aus? isst du etwas vor dem Training?
Falls ja... was denn so?

Was isst und trinkst du nach dem Training?

Für mich klingt es etwas nach "Glykogenspeicher leer"....
Allerdings ist eine Ferndiagnose nicht so einfach. Es könnte auch sein, dass du eine Grippe ausbrütest oder sowas...