Hallo
...
nur den GU (Du meinst doch Grund Umsatz?) zu essen ist zu wenig
...
Du solltest deinen Gesamt-Umsatz (der wegen Sport auch mal höher sein kann) ca. minus 500 kalorien essen (ich hoffe, das hab ich noch richtig im Kopf, sonst bitte korrigieren).
Ansonsten hilft Dir Sport nur dabei, deinen generellen Kalorienverbrauch zu erhöhen.
Lieber Gruß,
Dalwar
Edit: args, zu langsam gewesen
