Die Fettverbrennung beginnt ab der 1. Minute. Alles Weitere:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf
Joggen verbrennt mehr Kalorien wie Radfahren und darauf kommt es an. Allerdings macht es keinen Sinn zu joggen, wenn es dir gar nicht richtig Spaß macht und du es somit nicht durchziehst. Dementsprechend würd ich beim Rad bleiben.