Zitat:
Zitat von azucarera
beinaußen
beininnen
beinrückseite & po
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Beinaußen- und innenseite brauchst Du nicht extra zu machen, sofern Du eine
vernünftige Übung für die Beinvorderseite (Kniebeugen/Beinpresse) machst,
und gerade die fehlt Dir
Zitat:
brust und arme
winkspeck 
trizeps und bizeps
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Was machst Du da genau?
Und welche Übungen sind für den Rücken?
Grüße