Zitat:
Zitat von Errschaffer
Ich mach keine besondere Diät. Versuch mich halt allgemein nur gesünder zu ernähren (um halt abzunehmen).
Also lieber mal ein Stück Putenbrust als Milch?
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Es kommt auf die Kalorienbilanz des Tages an (schrieb ich dir in deinem Abendbrot-Thread schonmal )
und auf die richtige Zusammensetzung der Nahrung. Man sagt, dass ca 1 g Eiweiß pro Kg Körpergewicht gesund und gut sind. WAS du da bevorzugst, ob Quark/Milch/Joghurt/ Hülsenfrüchte/ Geflügel.... das wirst du am besten wissen, oder?
