Zitat:
Zitat von Errschaffer
F: 1x Brotscheibe mit Geflügelwurst. 1 Gals Milch + 1 Michschnitte
M: ca 150g in wenig Fett gebratene Bratkartoffeln. Angereichert mit viel Gemüse. Dazu ein kleines (100gr) Putenschnitzel.
Dazwischen: 1/2 Pfirsich. 1 Apfel. 1 1/2 Scheibenbrot mit Geflügelwurst.
1 Liter Tee und 0.4 Limonade
|
Aber ehrlich gesagt...für einen Mann, der ja meist deutlich einen höheren GU hat als wir Frauen, hört sich das etwas wenig an. Wieviele Kcal erreichst du denn damit (+ Abendessen)?