Zitat:
Zitat von Alyssa
Mein Grundumsatz liegt bei ca. 1500kcal. Wenn ich täglich nur diese Zahl zu mir nehme, müsste das doch in Ordnung sein, oder?
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Nein, das ist zu wenig.... Bewege dich zwischen Grund-und Gesamtumsatz, um deinen Stoffwechsel nicht zu ruinieren!
Lies dich hier erstmal etwas ein, das ist an sehr vielen Stellen ausführlich beschrieben!