Hallo, willkommen bei LOGI

ich selber hab radikal umgestellt, also erstmal nur stufe 1 und 2 der Pyramide gegessen, weil ich schnell abnehmen wollte. Hat ja auch funktioniert. Mittlerweile ess ich auch Stufe 3 (in Maßen) und ab und zu gönn ich mir auch mal was süßes, aber wirklich superselten. Will aber jetzt an die letzten paar Kilos, also werd ich demnächst wieder ein bissel strenger sein müssen

Zucker hab ich komplett weggelassen, wennich mal was süßen wollte hab ich ein bissel Honig genommen, fürn Kaffee nehm ich aber weiterhin Süßstoff, wie immer schon. Zuviel Süßtsoff ist aber auch nicht gut, da der appetitanregend wirkt.

Mit den Vollkornprodukten liegst du auch ganz gut, solltest es aber auch damit (zumindest in der richtigen abnehmphase) net übertreiben, zum Gewicht halten kann man sich auch mal ein bissel mehr gönnen, also ich halt zumindest mein Gewicht ganz gut.
Vollkornhaferflocken frühstücke ich übrigens auch immer, morgens werden auch Kohlehydrate am besten verwertet.

Wenn du noch mehr Fragen hast immer her damit