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Low Fat ist eigtl ideal, da es eine Ernährungsforum ist, welche man lebenslang beibehalten kann und auch alle nötigen Nährstoffe abdeckt. Low Carb erfüllt die Kriterien nicht, des Weiteren nimmt man auch nur am Anfang mit Low Carb etwas besser ab, was aber einzig und allein auf einen verstärkten Wasserverlust zurückzuführen ist.
Zählst du denn auch deine Kalorien, denn darauf kommt es letztlich an? Wieviele nimmst du zu dir? 30-40g Fett sind auch etwas zu wenig, geschätzt solltest du eher 40-60g anpeilen (30% der Kalorien eben).
Machst du Sport?
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