hallo, ich mache gerade eine fettarme ernährungsumstellung. nur leider geht es seeeeeehr langsam voran (etwa 1 kilo in 14 tagen oder weniger,gerade geht gar nix). ich würde gern wissen wie ihr darüber denkt. also ich mache nicht low fat 30 sondern einfach nur fettarm. d.h. zwischen 30 und 40 gramm fett am tag. leider mag ich kohlenhydrate sehr. wie ich gelesen habe nimmt man bei einer low carb diät aber wesentlich schneller ab. kann man low fat und low carb nicht einfach kombinieren? zum beispiel morgens auf fett verzichten und abends auf kohlenhydrate? obwohl ich gerade abends lust auf KH habe. hmmmm ich brauch hilfe...