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Ich würde z.Bsp. Hüttenkäse, belegtes Knäcke-oder Vollkornbrot, Joghurts, Quark oder ähnl. empfehlen.Auch geeignet finde ich ab und an diese Optimel Puddings oder mal ein Eis( ein Hörncheneis von Aldi oder Real hat auch nur um die 200kcal)- sie nehmen auch den "Hieper" auf Süßigkeiten.Früher musste ich auch ständig Schokolade im Haus haben, aber seitdem ich mich ernährungsm.total umgestellt habe, brauche ich keine >Schokolade mehr.
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