5kg in 10 Wochen sind 500g pro Woche...mehr sollte man auch nicht abnehmen.
Hab ich das richtig verstanden? Du isst nur deinen Grundumsatz?? Dann ist das zu wenig du musst zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz essen (wenn du Sport machst noch ein bißchen mehr)!! Da du scheinbar viel Sport machst verbrennt dein Körper ja noch mehr und wird auf Sparflamme schalten. dann ist natürlich klar warum nichts mehr runter geht.
So lustig es klingt, aber um abzunehemn musst du essen. Grobes Kalorienzählen ist meiner Meinung nach auch quatsch!! Entweder du ziehst es ganz durch..oder du lässt es bleiben! Bei Pizza und Lasagne musst du dir jetzt auch nicht sooo den Kopf machen. Ab und zu kannst du dir sowas mal erlauben
