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Das Bauchmuskeltraining ist überflüssig, wenn du nicht gleichzeitig den unteren Rücken und am besten gleich den ganzen Körper trainierst.
Warum also ausgerechnet den Bauchmuskel?? Dünner wirst du davon am Bauch nicht, weil es keinen lokalen Fettabbau gibt.
Die Powerriegel würde ich getrost weglassen, weil der "Power" vor allem aus Zucker besteht.
Ich würde wirklich anfangen zu walken.3 mal die Woche 30 bis 45 Min. in deinem Tempo. Wenn du dann noch was für deine Muskulatur machen willst, kann ich nur zum Fitnessstudio raten.
Was das Abnehmen angeht, ist der Sport nicht entscheidend, sondern einzig die Ernährung.
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Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert. (Albert Einstein)
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