Hallo!

Gestern hat mir mein Freund ein richtig schickes Buch gezeigt, wo alle Muskeln, der Körper und Übungen aufgezeigt sind! Aber eben leider nur für Männer!!!
Ich weis, das Frauen und Männer im Prinzip gleich sind, aber es gibt da ja dennoch einige feine Unterschiede! Und nun bin ichs chon die ganze Zeit auf der suche nach einem Buch, welches einem den Muskelaufbau und Muskeltraining aufzeigt. Die einzelnen Muskeln des Körpers und wie man sich am besten Trainiert etc. pp.
Ich hoffe ihr wisst was ich meine
Habt ihr da ein paar Ideen, Tipps oder Empfehlungen? Würde mich echt interssieren....

ganz Liebe Grüße,
Mia