Ich hab angefangen jeden Abend Sit-ups zu machen, die kann denk ich jeder machen und je nach Trainingsgrad eben einfach die Anzahl der Wiederholungen steigern
Eine andere Übung die wir manchmal im Yoga gemacht haben:
Du legst dich mit dem Rücken auf den Boden, stellst die Beine auf und "drückst" dann das Becken in den Boden und hebst den Kopf, dann halten so lang du kannst/möchtest. Dadurch werden automatisch die Bauch- und Pomuskeln angespannt. Sieht nich nach Anstrengung aus, kann aber echt anstrengend sein!!