Man nimmt ab, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt als man Verbraucht, das ist alles
Durch Sport verbrauchst du Kalorien, kannst also bei gleicher Abnahme mehr essen.
Gezielt Abnehmen geht nicht. Allerdings lässt sich eine Körperpartie verschönern,
in dem man die Muskeln in dem Bereich trainiert. Dafür ist dieses "Problemzonentraining"
gedacht. Wenn Dir irgendwer erzählen will, dass damit die Pfunde in der Ecke schneller
verschwinden kannst Du ihn ruhigen Gewissens ignorieren und Dir Deine Tipps
woanders besorgen
BBP würde ich als Kraftausdauer einstufen, Cycling ist logischerweise
Ausdauertraining, Stepper ebenso... Krafttraining machst Du nicht.