Hallo Ann-Kathrin,
wenn es schlimmer ist, solltest du vielleicht doch mal zum Arzt gehen.
Ich habe die Massagen nicht verschrieben bekommen (soll ja eh nicht mehr so leicht möglich sein und ausserdem hasse ich Wartezimmer
). Bei mir in der Nähe gibt es ein Fitnesszentrum mit Wellness-Bereich und zwei Physiotherapeutinnen, die dort freiberuflich Massagen anbieten. Das gönne ich mir manchmal.