Ich steppe morgens vor der Arbeit 45 Minute, danach gönn ich mir eine Tasse Tee und esse ca. 2 Stunden später Magerquark mit Obst, 1-2 Weetabix mit 1 Banane oder Magermilchjoghurt und einen Apfel.
Bekanntlich soll man danach Eiweiß zu sich nehmen andereseits hab ich gehört, morgens wären Kohlenhydrate besser...naja, ich bin gesättigt und fit
