Das kommt drauf an, wie schlimm die Verspannung ist, schätze ich. Auf die schnelle bei Nackenschmerzen nach einen stressigen Tag hilft mir ein schönes heisses Bad und anschliessend mit so einer Nackenrolle schön gemütlich in die Heia.
Langfristig helfen mir Massagen und in der Apotheke habe ich Magnesium empfohlen bekommen. Ich bilde mir ein, das das auch hilft
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