|
Ich hab früher auch nicht viel getrunken - 2,5 Liter waren maxbei mir - meist eher 1,5- 2 l.
Ich hab früher auch oft Kopfweh gehabt.
Mir wurde dann geraten mehr zu trinken - am Anfang fiel es mir sehr schwer- ich hab es so gelöst, daß ich mir Tee in 1 l Wasserflaschen abgefüllt habe, Wasser in Literflaschen dabeben und davon dann also insges. 3 Liter in Flaschen auf dem Tisch - so wurde ich immer dran erinnert: die 3 Liter sollte ich jeden Tag schaffen.
Anfangs hab ich das Pensum nicht geschafft, aber mit der Zeit wurde es besser.
Heute trinke ich jeden Tag zw. 3 und 4 Liter Wasser/ungesüßten Tee.
Wichtiger ist für mich gewesen, wenig aber oft zu trinken - mit großer Menge auf einmal hatte ich immer Probleme.
__________________
|