Hallo Ihr Lieben,
ich hab mich endlich motivieren können, seit 2 Monaten gehe ich jeden 2-3. tag morgens laufen. Nun hab ich hier gelesen, dass man Muskeln abbaut, wenn man vorher nichts gegessen hat. Ich esse meistens vorher einen Apfel und nachher frühstücke ich richtig. Ist das denn ok? Vorher will ich nicht so viel essen, weil mir dann bei dem geschüttel im Bauch immer schlecht wird
- schön öfter ausprobiert und abends krieg ichs einfach zeitlich nicht hin...
Ansonsten mach ich 3-4x Kraffttrainig in der Woche - das dann allerdings wirklich eher abends...
Danke und lieben Gruß,
Yaris