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Wenn du dich täglich soviel bewegst, dann solltest du in der Tabelle von Mineralkerbe deinen Gesamtumsatz bei einem Hohen PAL-Wert nachgucken. Also so bei 1,8, würde ich jetzt mal schätzen.
Wenn du kein großes Problem damit hast Kalorien zu zählen, dann ist es für einen guten Überblick auf jeden Fall empfehlenswert!
Hoffe ich konnte dir helfen.
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Start Februar 2009 mit 119 kg
Erstes Ziel U100: erreicht am 12.9.09--Zweites Ziel 95kg (BMI<30): erreicht am 30.10.09---Drittes Ziel U90 (BMI<28 ): erreicht am 18.01.10 ---Vierte Ziel U85:erreicht am 2.10.10
Abnehmpause im Jahr 2010: Jetzt starte ich wieder durch!
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