[schwarzekatze]

Zitat von Apus Bauch ans Ende des Trainings, Beine an den Anfang. 6) evtl. raus und dafür bzw. zusätzlich eine Übung für die Schultern rein.

Gut ich werde die 6 rausschmeißen und was für die Schultern reinnehmen. Wäre da hier das Gerät gut? Schulter Training - Technogym
Oder eher das hier? Schulterpresse - Technogym

Außerdem hatte ich mir überlegt die Beinpresse rauszunehmen und dafür was für die Gesäßmuskeln zu machen:Gesäßmaschine - Technogym

Für die Arme noch was zusätzlich? Wir haben je eine Maschine für Bizeps und eine für Trizeps. Wenn ich die aber noch dazu nehmen sollte, dann würde ich einen 2er Split machen wollen (wie sollte ich dann splitten?).

Danke schon mal für die Antworten.
Mein Trainer, der mir auch den Plan gemacht hatte und mir auch gesagt hat ich solle Kraft- und Ausdauer trennen (sprich ich halte ihn für recht kompetent) ist leider jetzt nicht mehr da. Der muss jetzt 9 Monate Zivi machen. Und die anderen Trainer mag ich entweder persönlich nicht, oder die haben nicht so viel Ahnung von den Geräten.
Aber ihr könnt mir sicher kompetent zur Seite stehen

Vielen lieben Dank