Zitat:
Zitat von mineralkerbe
Die GEWICHTSabnahme könnte etwas länger dauern. Allerdings wollen wir nicht die
Waage sondern den Spiegel beeindrucken. Das Fett verschwindet beim Krafttraining
mindestens genausoschnell, auch wenn das Gewicht (auf lange Sicht! SO schnell
hat noch niemand Muskeln aufgebaut) unterm Strich einen Tick höher sein wird  |
Klar. Ich wollte darauf hinaus, dass man, um Muskeln AUFzubauen (nicht nur erhalten!) kein allzu hohes Kaloriendefizit eingehen kann. Also "länger" in Bezug zur Abnahme mit Muskelerhalt. Der Einschub war wohl ungünstig platziert...
Zitat:
Finde ich jetzt nicht so prickelnd. Allein des Krafttrainings wegen. Der Körper
ist wie alles in der Natur ein adaptives System.
Keine Belastung -> Rückbildung der Muskulatur. Klar wird man nicht in drei
Wochen alles verlieren, was an Muskeln da ist. Ist dennoch jedesmal ein
ordentlicher und unnötiger Einschnitt.
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hm hm hm, stimmt schon.