Huhu
MÜSSEN tut man eigentlich gar nichts
, aber es ist für Viele sehr hilfreich ein bestimmtes Konzept zu haben mit z.B. Mengenangaben (bei Schlank im Schlaf), Punkten (bei Weight Watchers) oder Fett in Prozentanteil zur Gesamtnahrung (bei Low Fat 30)...
Hier findest Du tolle erste Tips:
http://diaet.abnehmen-forum.com/stof...mstellung.html
für ein Ernährungsumstellung die man auch auf Dauer durchhalten kann
